NO EMPIECES UNA DIETA QUE TERMINARÁ ALGÚN DÍA, EMPIEZA UN ESTILO DE VIDA QUE DURE PARA SIEMPRE

Reconstruye una relación equilibrada con la comida

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Mi metodología

Este no es un plan más. Es un proceso de transformación real donde la nutrición funcional se encuentra con la consciencia emocional.

The Balanced Food Plate es una metodología diseñada para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, restaurar tu metabolismo y sanar tu relación con la comida. Aquí no se trata solo de qué comer, sino de entender por qué comemos, cómo lo hacemos y qué efecto tiene en nuestro bienestar físico, hormonal y emocional.

La alimentación deja de ser una fuente de culpa o control, y se convierte en una herramienta poderosa para sanar desde adentro.

¿Qué hace diferente esta metodología?

Nos basamos en tres pilares:

  1. Nutrición funcional personalizada
    Analizamos tus síntomas, metabolismo, historial médico y estilo de vida para crear un plan que responda a tu cuerpo real, no a una fórmula genérica. Diseñamos menús que regulan hormonas, bajan inflamación, mejoran digestión y te devuelven energía.

  2. Alimentación consciente y emocional
    Trabajamos con ejercicios prácticos que te enseñan a:

    • Reconocer el hambre física vs emocional

    • Comer sin distracciones

    • Soltar el perfeccionismo alimenticio

    • Confiar nuevamente en tus señales internas

    • Abrazar el cambio sin restricciones ni miedo

  3. Acompañamiento integral
    No estás sola. Te acompaño con herramientas, material educativo, seguimiento cercano y espacio seguro para que el proceso se sienta posible, humano y sostenible. Porque cambiar hábitos profundos requiere sostén y estructura

Nuestros servicios

    • Mejorar tu relación con la comida

    • Revertir enfermedades metabólicas y gastrointestinales

    • Dejar de hacer dietas restrictivas

    • Cambiar tu patrones de conducta alimentaria

    • Aprender a comer sin culpa

    • Mejorar la relación con tu cuerpo

    • Desarrollar habilidades de regulación emocional

    • Construir hábitos saludables

  • 1.Estás cansada de comer lo mismo todas las semanas. Te quiero brindar variedad y emoción en cada comida, haciendo que tu experiencia con la alimentación sea deliciosa y gratificante.

    2.No encuentras la forma de mantener el hábito de comer saludable. Estoy comprometida a guiarte, motivarte y proporcionarte herramientas prácticas para mantener un estilo de vida saludable y que este sea más sencillo y sostenible para ti.

    3. Vas al supermercado y nunca tienes claro qué comprar. Te daré listas de compras personalizadas y consejos sobre cómo seleccionar los alimentos adecuados, facilitándote la tarea de tomar decisiones informadas en cada visita al supermercado.

  • Estos recetarios están diseñados con cariño para ofrecerte una mayor variedad de opciones a la hora de cocinar, haciendo que cada comida sea una experiencia culinaria emocionante y nutritiva.

    ¿Qué puedes esperar de nuestros Recetarios Saludables?

    1.Diversidad de Ingredientes Nutritivos: Descubre recetas que incorporan una amplia gama de ingredientes saludables y deliciosos, permitiéndote disfrutar de comidas balanceadas y llenas de sabor.

    2.Equilibrio Nutricional: Cada receta está cuidadosamente elaborada para garantizar un equilibrio nutricional adecuado, proporcionando los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar de manera óptima.

    3.Sencillez y Practicidad: Nos aseguramos de que nuestras recetas sean fáciles de seguir, con instrucciones claras y simples. Queremos facilitarte el proceso de preparar comidas saludables en tu día a día.

    4. Adaptabilidad a Tus Preferencias: Con recetas versátiles, podrás adaptar los ingredientes según tus preferencias personales y necesidades dietéticas.

    Estos Recetarios Saludables son el compañero perfecto para aquellos que desean explorar nuevas posibilidades en la cocina mientras mantienen un enfoque en su bienestar. Únete a nosotros en este viaje culinario y descubre lo delicioso que puede ser alimentar tu cuerpo de manera saludable.